Kollarımızı şekillendirelim, güçlendirelim. Ders videosunda kullanılan ağırlıklar 2 kilodur, evinizde mevcut olan ağırlıkları kullanabilirsiniz. Ağırlık yoksa iki küçük su şişesi ile de aynı hareketleri rahatlıkla yapabilirsiniz. 

Seviye: Başlangıç / All Levels
Eğitmen: Almila Ada